Kittlingen i halsen, knipet i magen – vid det första sjukdomssymptomet är det lätt att få panik. När man hade räknat med de där tre dagarna för att hinna bli färdig med jobbet; hur blir man frisk så snabbt som möjligt? Finns det några genvägar?
Det finns mycket du kan göra själv för att skynda på tillfrisknandet. Men först måste du utesluta följande två besvär:
- Ditt mående försämras plötsligt
- Du får svårt att andas även om du är inaktiv
Om du får något av dessa problem ska du genast söka vård. I första hand ska du boka tid på en vårdcentral eller jouröppen mottagning. I andra hand ringer du till akuten.
Hur blir man frisk snabbt från en förkylning?
Det är sällan läge att få en förkylning. Men hur blir man frisk snabbt när man drabbats? Här kommer några tips på hur man själv kan hjälpa till för att bli frisk fortare från förkylning och influensa:
- vätska, varm eller kall är viktigt i alla former
- dra ner på tempot och vila mycket (men inte ligga stilla för länge)
- ta paracetamol vid hög feber och smärta
- lägga kuddar under huvudändan på madrassen vid hosta
- äta lättflytande mat och dricka varma drycker för att lindra halsont
- använda koksaltlösning som nässpray eller näsdroppar vid nästäppa
- hålla det rökfritt omkring dig, och framför allt inte röka!
- försöka att sova och äta enligt dina vanliga vanor
- läsa mer på 1177 om förkylning och hur man blir frisk snabbt
Fokusera på att bli frisk snarare än att det ska gå fort. Frågan hur man blir frisk snabbt kan leda fel. Lika bra att bita i det sura äpplet. Om du kan acceptera att du är sjuk slipper du stressen över det. Kroppen har sagt ifrån. Genvägarna kan straffa sig genom ett snabbt återfall och risken för följdsjukdomar ökar.
